вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 32.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 337.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, творог полужирный 9 %- 101.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 41.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 323.662 жиры:20.2062 г. белки: 21.39 г. углеводы: 15.32 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 465.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 205.32 мг. Магний: 54.77 мг.
Фосфор: 276.6 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 6.8 мкг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 1.44 мкг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 4.79 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 300.44 мг. Натрий: 68.58 мг.
Холестерин: 10.83 мг. Хлор: 25.92 мг.
Йод: 3.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru