вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, корица- 2.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, вода- 500.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 39.3992 жиры:2.7078 г. белки: 1.35 г. углеводы: 3 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 520.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 1.02 мг.
Железо: 0.28 мг. Кальций: 27.3 мг.
Натрий: 11.52 мг. Фосфор: 31.75 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин С: 0.33 мг. Калий: 36.2 мг.
Магний: 3.1 мг. Йод: 2.43 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.88 мкг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Хлор: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru