вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 59.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 331.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, творог полужирный 9 %- 109.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 336.567 жиры:19.4564 г. белки: 22.83 г. углеводы: 18.94 г.

съедено еды: 566 гр. , воды в рационе: 479.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 8.68 мкг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин РР: 1.34 мг.
Витамин С: 6.63 мг. Железо: 0.95 мг.
Калий: 373.28 мг. Кальций: 220.28 мг.
Магний: 61.59 мг. Натрий: 77.84 мг.
Фосфор: 298.06 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 11.13 мг. Хлор: 26.64 мг.
Йод: 3.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru