вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 40.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, творог- 140.00 гр, сыр- 30.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.847 жиры:33.603 г. белки: 26.96 г. углеводы: 45.97 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 985.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 11.64 мг.
Витамин С: 63.82 мг. Железо: 4.86 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 431.65 мг.
Магний: 118 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 353.72 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Сера: 45 мг. Хлор: 104.6 мг.
Йод: 8.8 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Холестерин: 23.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru