вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 333.00 гр, сливки 10 %- 38.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 52.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 313.506 жиры:18.4114 г. белки: 21.07 г. углеводы: 17.18 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 470.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 8.05 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 1.52 мкг.
Витамин РР: 1.27 мг. Витамин С: 5.89 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 0.87 мг. Калий: 340.08 мг.
Кальций: 205.86 мг. Магний: 56.68 мг.
Натрий: 72.38 мг. Фосфор: 277.13 мг.
Холестерин: 11.43 мг. Хлор: 27.36 мг.
Йод: 3.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru