завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, яблоко- 270.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, обед: шпроты- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр
на завтрак: два яблока и три гвоздики в блендере измельчила. Два яйца всмятку и два хлебушка с маслом с зеленым луком и с верху рыбку.
ИТОГ:
ккал.: 1066.18
жиры:55.83 г.
белки: 49.6 г.
углеводы: 95.11 г.
съедено еды:
760 гр. , воды в рационе: 228.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1066.18