вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

в постоянном стремлении похудеть. Хотя, громко сказано стремлении.

ИТОГ:

ккал.: 618.7 жиры:28.25 г. белки: 28.7 г. углеводы: 66.95 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 377.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 171.9 мг. Магний: 100.5 мг.
Натрий: 113.3 мг. Фосфор: 432.8 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 285.9 мг.
Хлор: 260.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru