вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 31.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 326.00 гр, варенье из абрикосов- 41.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 446.528 жиры:25.2422 г. белки: 28.34 г. углеводы: 26.77 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 420.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 195.8 мг. Магний: 31.56 мг.
Фосфор: 255.58 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.4 мкг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин РР: 0.94 мг.
Витамин С: 0.66 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Железо: 0.55 мг.
Калий: 151.68 мг. Натрий: 53.86 мг.
Холестерин: 9.63 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru