вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, брусника- 20.00 гр, вода- 333.00 гр, сливки 10 %- 44.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (09:01): плов с курицей- 356.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 952.602 жиры:57.6404 г. белки: 60.74 г. углеводы: 47.78 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 454.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 214.6 мг. Магний: 34.16 мг.
Фосфор: 268.74 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В9: 3.31 мкг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин РР: 1.01 мг. Витамин С: 3.72 мг.
Железо: 0.65 мг. Калий: 181.16 мг.
Натрий: 60.06 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 13.23 мг. Хлор: 31.68 мг.
Йод: 3.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru