завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, клюква- 32.00 гр, вода- 339.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (09:01): молоко 3.2%- 262.00 гр, семечки- 10.00 гр, геркулес- 40.00 гр, обед: плов с курицей- 366.00 гр
Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 1279.187
жиры:71.4998 г.
белки: 74.85 г.
углеводы: 86.35 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 694.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1279.187