вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре(ГИ:90)- 180.00 гр, карамель фруктовая- 30.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яблоко- 400.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, майонез- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 190.00 гр

Совсем рацион никакой, завтра буду исправлять.

ИТОГ:

ккал.: 1329.055 жиры:38.24 г. белки: 42.46 г. углеводы: 217.8 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 197.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин Е: 18.71 мг.
Витамин РР: 11.19 мг. Витамин С: 77.05 мг.
Железо: 21.11 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 220.4 мг. Магний: 199.8 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 672.9 мг.
Сера: 340.4 мг. Хлор: 2.11 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru