вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 68.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 324.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 390.123 жиры:27.4894 г. белки: 29.23 г. углеводы: 6.92 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 414.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 191.8 мг. Магний: 33.74 мг.
Фосфор: 253.44 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.03 мкг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин РР: 0.93 мг.
Витамин С: 0.64 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Железо: 0.55 мг.
Калий: 145.48 мг. Натрий: 51.86 мг.
Холестерин: 8.13 мг. Хлор: 19.44 мг.
Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru