вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, клюква- 27.00 гр, вода- 323.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 271.179 жиры:18.2012 г. белки: 20.48 г. углеводы: 7.13 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 437.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 197.08 мг. Магний: 38.58 мг.
Фосфор: 260.92 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.3 мкг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 4.69 мг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 177.61 мг.
Натрий: 55.13 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.13 мг. Хлор: 19.44 мг.
Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru