вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, беляши- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Вкусно очень.

ИТОГ:

ккал.: 874.349 жиры:30.111 г. белки: 43.5 г. углеводы: 114.42 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 411 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 1.1 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Железо: 4.38 мг. Калий: 463.9 мг.
Кальций: 174.45 мг. Магний: 70.4 мг.
Натрий: 104.42 мг. Фосфор: 414.24 мг.
Холестерин: 2.02 г. Хлор: 1.26 г.
Витамин Е: 10.6 мг. Сера: 204.7 мг.
Йод: 5.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru