вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 16.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 257.073 жиры:16.4276 г. белки: 19.9 г. углеводы: 7.82 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 436.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 194.4 мг. Магний: 32.06 мг.
Фосфор: 249.6 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В9: 1.21 мкг. Витамин Е: 0.38 мг.
Витамин РР: 1.21 мг. Витамин С: 5.08 мг.
Железо: 0.72 мг. Калий: 153.74 мг.
Натрий: 49.59 мг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин В6: 9.6 мкг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Холестерин: 4.83 мг. Хлор: 11.52 мг.
Йод: 1.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru