вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, клюква- 22.00 гр, вода- 323.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, творог полужирный 9 %- 88.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 256.463 жиры:17.6112 г. белки: 18.43 г. углеводы: 6.81 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 428.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 181.2 мг. Магний: 35.92 мг.
Фосфор: 238.12 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.62 мкг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин С: 3.9 мг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 164.42 мг.
Натрий: 51.61 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Холестерин: 9.62 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru