вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье из абрикосов- 40.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 341.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 341.172 жиры:17.5614 г. белки: 20.51 г. углеводы: 25.77 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 436.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 1.19 мг.
Железо: 0.62 мг. Кальций: 198.2 мг.
Натрий: 54.29 мг. Фосфор: 260.92 мг.
Магний: 34.34 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.48 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин С: 0.67 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Калий: 152.92 мг.
Холестерин: 9.93 мг. Хлор: 23.76 мг.
Йод: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru