вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, груша- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, Шарлотка яблочная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, салат из редьки с маслом- 200.00 гр

Сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1787.25 жиры:73.9 г. белки: 37.5 г. углеводы: 257.1 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1185.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 6.92 мг.
Витамин В6: 3.56 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 76.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.7 мг. Железо: 36.1 мг.
Калий: 6.47 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 528 мг. Натрий: 1.28 г.
Фосфор: 1.49 г. Сера: 693.6 мг.
Хлор: 4.42 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 262.8 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 639 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru