вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 322.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье из абрикосов- 43.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 347.717 жиры:17.6632 г. белки: 20.5 г. углеводы: 27.17 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 412.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 193.7 мг. Магний: 33.84 мг.
Фосфор: 256.77 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.1 мкг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 1.12 мкг. Витамин РР: 1.18 мг.
Витамин С: 0.64 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 146.72 мг. Натрий: 52.29 мг.
Холестерин: 8.43 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru