вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр

соблюдать питьевой режим

ИТОГ:

ккал.: 214.5 жиры:4.85 г. белки: 9.2 г. углеводы: 35.75 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 95.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 335 мг.
Кальций: 130 мг. Магний: 114 мг.
Натрий: 51.5 мг. Фосфор: 239 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 73 мг.
Хлор: 126.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru