вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молочный коктейль- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сардельки- 200.00 гр, ужин: капуста белокач. жареная- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.155 жиры:84.345 г. белки: 52.08 г. углеводы: 71.52 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 797.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 11.5 мг.
Витамин С: 153.4 мг. Железо: 22.86 мг.
Калий: 3.35 г. Кальций: 883.25 мг.
Магний: 312.1 мг. Натрий: 2.15 г.
Фосфор: 1.11 г. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 243.5 мг.
Хлор: 992 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru