вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 31.00 гр, вода- 351.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Четырех-разовое питание с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 268.705 жиры:17.8494 г. белки: 20.46 г. углеводы: 7.23 г.

съедено еды: 544 гр. , воды в рационе: 471.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 200.74 мг. Магний: 36.62 мг.
Фосфор: 262.67 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.64 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 5.31 мг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 187.33 мг.
Натрий: 57.21 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.33 мг. Хлор: 22.32 мг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru