вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 32.00 гр, вода- 222.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр

Четырех-разовое питание с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 268.128 жиры:17.8014 г. белки: 20.44 г. углеводы: 7.21 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 342.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 199.08 мг. Магний: 36.5 мг.
Фосфор: 261.12 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 5.45 мг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 186.04 мг.
Натрий: 56.53 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.16 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 8.73 мг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru