вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (08:00): Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, яйцо- 50.00 гр, зелень- 25.00 гр, помидоры Черри- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, Печень трески конс.- 60.00 гр

Перекус-полдник: Салат из печени трески,овощей, смеси семян и яйца с зеленью.

ИТОГ:

ккал.: 526.15 жиры:49.6 г. белки: 12.28 г. углеводы: 7.55 г.

съедено еды: 245 гр. , воды в рационе: 105.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.38 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 2.18 мг.
Калий: 340.5 мг. Кальций: 100.25 мг.
Магний: 34.25 мг. Натрий: 79.5 мг.
Фосфор: 140.75 мг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 88 мг. Хлор: 90.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru