вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 28.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, клюква- 35.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 259.674 жиры:17.0616 г. белки: 20.14 г. углеводы: 6.95 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 439.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 194.4 мг. Магний: 33.66 мг.
Фосфор: 253.62 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.23 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 5.88 мг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 184.65 мг.
Натрий: 55.26 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.53 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru