вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 25.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 340.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 314.811 жиры:18.0622 г. белки: 20.41 г. углеводы: 18.28 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 424.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 187 мг. Магний: 35.72 мг.
Фосфор: 252.14 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин РР: 1.16 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 136.8 мг. Натрий: 49.09 мг.
Холестерин: 6.03 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru