вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 46.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 335.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 301.188 жиры:17.7674 г. белки: 20.92 г. углеводы: 15.6 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 459.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 6.63 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин РР: 1.45 мг.
Витамин С: 5.24 мг. Железо: 0.89 мг.
Калий: 305.56 мг. Кальций: 196.48 мг.
Магний: 53.06 мг. Натрий: 66.15 мг.
Фосфор: 268.82 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.13 мг. Хлор: 19.44 мг.
Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru