вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 48.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 359.054 жиры:17.7564 г. белки: 20.55 г. углеводы: 29.63 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 411.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 194.1 мг. Магний: 31.26 мг.
Фосфор: 255.59 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.18 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.16 мкг. Витамин РР: 1.18 мг.
Витамин С: 0.65 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 147.96 мг. Натрий: 52.69 мг.
Холестерин: 8.73 мг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru