вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 313.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 306.088 жиры:17.5976 г. белки: 20.98 г. углеводы: 17.14 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 441.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 194.82 мг. Магний: 53.54 мг.
Фосфор: 267.39 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 7.28 мкг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин С: 6.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Железо: 0.93 мг.
Калий: 330.92 мг. Натрий: 67.83 мг.
Холестерин: 7.53 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru