вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 7.00 гр, вода- 345.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 62.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 339.551 жиры:20.2366 г. белки: 21.57 г. углеводы: 19.62 г.

съедено еды: 568 гр. , воды в рационе: 476.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 195.26 мг. Магний: 70 мг.
Фосфор: 277.19 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 7.85 мкг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 0.88 мкг. Витамин РР: 1.54 мг.
Витамин С: 6.81 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Железо: 0.98 мг.
Калий: 355.04 мг. Натрий: 69.11 мг.
Холестерин: 6.63 мг. Хлор: 15.84 мг.
Йод: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru