вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 23.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, абрикос- 42.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 310.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 285.888 жиры:18.5294 г. белки: 20.74 г. углеводы: 9.86 г.

съедено еды: 516 гр. , воды в рационе: 433.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.99 мкг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 4.82 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 0.9 мг. Калий: 268.62 мг.
Кальций: 200.96 мг. Магний: 36.7 мг.
Натрий: 51.55 мг. Фосфор: 263.54 мг.
Холестерин: 6.93 мг. Хлор: 16.98 мг.
Йод: 2.49 мкг. Сера: 2.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru