вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 321.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 51.00 гр, Сметана 15%- 37.00 гр, брусника- 31.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 281.001 жиры:17.6646 г. белки: 21.16 г. углеводы: 9.87 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 460.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 5.81 мг. Железо: 0.76 мг.
Калий: 208.58 мг. Кальций: 241.6 мг.
Магний: 37.67 мг. Натрий: 68.76 мг.
Фосфор: 282.38 мг. Холестерин: 4.62 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.56 мкг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 1.63 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 14.79 мг.
Хлор: 56.1 мг. Йод: 4.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru