вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 62.00 гр, банан(ГИ:65)- 46.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 310.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 298.969 жиры:16.4514 г. белки: 21.88 г. углеводы: 17.16 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 466.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Железо: 0.92 мг. Кальций: 246.58 мг.
Натрий: 86.35 мг. Фосфор: 302.21 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 7.7 мкг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.98 мкг. Витамин С: 5.91 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Калий: 361.98 мг. Магний: 59.04 мг.
Холестерин: 5.61 мг. Сера: 17.98 мг.
Хлор: 68.2 мг. Йод: 5.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru