вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 322.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 56.00 гр, банан(ГИ:65)- 44.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 301.703 жиры:16.9994 г. белки: 21.81 г. углеводы: 16.63 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 472.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 239.22 мг. Магний: 57.36 мг.
Фосфор: 296.25 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 1.44 мг. Витамин С: 5.63 мг.
Железо: 0.9 мг. Калий: 346.32 мг.
Натрий: 82.73 мг. Холестерин: 5.07 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 1.79 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Сера: 16.24 мг.
Хлор: 61.6 мг. Йод: 5.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru