вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 63.00 гр, вода- 310.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 319.99 жиры:17.3524 г. белки: 22 г. углеводы: 20.45 г.

съедено еды: 559 гр. , воды в рационе: 468.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 233.54 мг. Магний: 64.5 мг.
Фосфор: 296.17 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Железо: 1.01 мг.
Натрий: 85.62 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин С: 7.45 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Калий: 403.74 мг.
Холестерин: 4.53 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru