вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 52.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 330.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 261.541 жиры:12.8514 г. белки: 21.06 г. углеводы: 16.73 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 480.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 1.47 мг.
Железо: 0.94 мг. Кальций: 234.9 мг.
Натрий: 82.59 мг. Фосфор: 294.33 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 7.6 мкг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 1.66 мкг. Витамин С: 6.18 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Калий: 361.4 мг. Магний: 59.32 мг.
Холестерин: 4.71 мг. Сера: 15.08 мг.
Хлор: 57.2 мг. Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru