вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, лаваш- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, виноград- 200.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Макароны по-флотски- 300.00 гр, финики- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, морс- 250.00 гр, Салат крабовый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2054.095 жиры:24.845 г. белки: 23.04 г. углеводы: 117.15 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 531.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.29 мг.
Витамин РР: 4.64 мг. Витамин С: 113.99 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 9.23 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 502.55 мг.
Магний: 188.3 мг. Натрий: 444.2 мг.
Фосфор: 391.4 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Сера: 44 мг. Хлор: 144.48 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru