вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, хурма- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Ищет смысл лишь в настоящем

ИТОГ:

ккал.: 858.7 жиры:48.5 г. белки: 21.1 г. углеводы: 90.6 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 820 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 82.1 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 840.8 мг.
Магний: 160.3 мг. Натрий: 954 мг.
Фосфор: 571.4 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 131.5 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru