вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 200.00 гр, финики- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, колбаса ливерная- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, булочка- 100.00 гр, курага- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2528.26 жиры:93.69 г. белки: 61.36 г. углеводы: 316.35 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 526.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.72 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 11.25 мг.
Витамин С: 71.55 мг. Железо: 18.18 мг.
Калий: 3.35 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 378 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 995.8 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 131 мг. Хлор: 70 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru