вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Ломтики куриные Sadia- 200.00 гр, соль- 1.00 гр, чеснок- 1.00 гр, паприка- 1.00 гр, майонез- 3.00 гр, сметана 10 %- 3.00 гр, кетчуп- 3.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, лаваш- 20.00 гр, пиво- 500.00 гр, пельмени- 200.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр

Дарить внимание себе.

ИТОГ:

ккал.: 2156.1248 жиры:111.7795 г. белки: 98.72 г. углеводы: 158.19 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 411.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.4 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 237.85 мг. Магний: 118.46 мг.
Натрий: 370.97 мг. Сера: 758.2 мг.
Хлор: 3.87 г. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин РР: 14.25 мг. Витамин С: 30.45 мг.
Фосфор: 754.43 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 2.42 мг. Витамин Е: 9.12 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Холестерин: 0.9 мг. Витамин В3: 2.46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru