вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, помидор- 100.00 гр

Мне кажется, что я приеду домой и сразу спать упаду..

ИТОГ:

ккал.: 960.52 жиры:27.36 г. белки: 43.84 г. углеводы: 144.72 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1083.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.81 мг.
Витамин С: 28.5 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 541.5 мг. Магний: 162.4 мг.
Натрий: 677 мг. Фосфор: 640.1 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 495 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Сера: 97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru