завтрак: Мюсли Matti с ежевикой и малиной- 30.00 гр, апельсин- 80.00 гр, Кефир 2,5%- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, обед: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 12.00 гр, сельдь- 81.00 гр, картофель в "мундире"- 281.00 гр, масло подсолнечное- 16.00 гр, перекус (12:01): Вафля венская (творог,яйца, мука- 44.00 гр, ужин: Курица отварная (без кожи)- 47.00 гр, спаржа соевая с заправкой (фучжу- 110.00 гр, помидор- 188.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1394.991
жиры:62.807 г.
белки: 67.11 г.
углеводы: 150.73 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 622.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1394.991