вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр

04:00 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (310 kcal, 591 g)

ИТОГ:

ккал.: 310.116 жиры:19.3474 г. белки: 25.71 г. углеводы: 9.08 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 505.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 2.8 мкг. Витамин РР: 1.33 мг.
Витамин С: 5.78 мг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 248.2 мг. Кальций: 273.7 мг.
Магний: 46.19 мг. Натрий: 79.94 мг.
Фосфор: 336.83 мг. Холестерин: 4.53 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru