завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, соль- 2.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, салат- 80.00 гр, курица- 100.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 80.00 гр, вода- 2000.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, шоколад- 25.00 гр, курица- 100.00 гр, перекус (19:01): семечки- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1726.251
жиры:103.687 г.
белки: 72.03 г.
углеводы: 124.51 г.
съедено еды:
3.26 кг. , воды в рационе: 2600.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1726.251