вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 35.00 гр, вода- 320.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, клюква- 29.00 гр, молоко 3.2%- 67.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 308.929 жиры:18.81 г. белки: 25.98 г. углеводы: 9.44 г.

съедено еды: 579 гр. , воды в рационе: 489.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 5.85 мг. Железо: 0.92 мг.
Калий: 271.66 мг. Кальций: 292.46 мг.
Магний: 40.45 мг. Натрий: 88.32 мг.
Фосфор: 345.99 мг. Холестерин: 6.06 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 3.64 мкг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2.14 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Сера: 19.43 мг.
Хлор: 73.7 мг. Йод: 6.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru