вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 125.00 гр, клюква- 31.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, вода- 357.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 27.00 гр

Купила арбуз, буду есть его сегодня весь день

ИТОГ:

ккал.: 286.083 жиры:17.534 г. белки: 24.83 г. углеводы: 7.64 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 493.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 1.31 мг.
Витамин С: 5.63 мг. Железо: 0.9 мг.
Калий: 216.04 мг. Кальций: 244.74 мг.
Магний: 35.01 мг. Натрий: 68.56 мг.
Фосфор: 310.21 мг. Холестерин: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 1.66 мкг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин Е: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.86 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Сера: 7.83 мг.
Хлор: 29.7 мг. Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru