вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельная запеканка- 200.00 гр, горбуша- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр

Кто хочет — ищет способ, кто не хочет — ищет причину.

ИТОГ:

ккал.: 1378.4 жиры:38.1 г. белки: 61 г. углеводы: 215.8 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1167.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин РР: 17.6 мг. Витамин С: 44.8 мг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 470 мг. Магний: 217 мг.
Натрий: 302 мг. Фосфор: 856 мг.
Сера: 529 мг. Хлор: 769 мг.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 166 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru