вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сыр- 10.00 гр, лаваш- 20.00 гр

Собоюдаю питьевой режим

ИТОГ:

ккал.: 262.515 жиры:9.425 г. белки: 4.73 г. углеводы: 28.52 г.

съедено еды: 195 гр. , воды в рационе: 136.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.36 мг. Калий: 157.9 мг.
Кальций: 160.8 мг. Натрий: 109.25 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.15 мкг.
Витамин Е: 6.63 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 0.73 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Магний: 21.07 мг. Фосфор: 105.35 мг.
Сера: 12.75 мг. Хлор: 48.45 мг.
Йод: 3.9 мкг. Холестерин: 6.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru