вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 150.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, вода- 350.00 гр

Питание трех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 417.761 жиры:17.608 г. белки: 22.73 г. углеводы: 43.13 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 394.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 0.77 мг.
Железо: 0.23 мг. Кальций: 63 мг.
Натрий: 25.09 мг. Фосфор: 52.5 мг.
Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Калий: 72.5 мг. Магний: 7 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru