вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 68.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сырники- 150.00 гр, Сметана 15%- 37.00 гр

Питание трёх-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 444.201 жиры:19.684 г. белки: 23.52 г. углеводы: 44.34 г.

съедено еды: 608 гр. , воды в рационе: 410.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.4 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2.18 мкг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин С: 0.88 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 0.25 мг. Калий: 98.6 мг.
Кальций: 84.6 мг. Магний: 9.52 мг.
Натрий: 34.09 мг. Фосфор: 68.7 мг.
Холестерин: 6.12 мг. Сера: 19.72 мг.
Хлор: 74.8 мг. Йод: 6.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru